{"id":1768,"date":"2024-01-09T16:11:51","date_gmt":"2024-01-09T16:11:51","guid":{"rendered":"https:\/\/dominionlighting.com\/?p=1768"},"modified":"2025-05-20T09:09:21","modified_gmt":"2025-05-20T09:09:21","slug":"which-office-lighting-options-are-best-for-reducing-eye-strain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dominionlighting.com\/es\/which-office-lighting-options-are-best-for-reducing-eye-strain\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 opciones de iluminaci\u00f3n de oficina son mejores para reducir la fatiga visual?"},"content":{"rendered":"<style><\/style>\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1768\" class=\"elementor elementor-1768\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ba19f51 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"ba19f51\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-ef5e23f\" data-id=\"ef5e23f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4eaa23f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4eaa23f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Despu\u00e9s de un largo d\u00eda, todos lo hemos sentido: entrecerrar los ojos con dolor, sequedad o picor. O lo que es peor, dolores de cabeza y cuello y fatiga por pasar horas frente a la pantalla del ordenador o en una oficina oscura e iluminada con fluorescentes. La fatiga visual puede ser frecuente hoy en d\u00eda, pero afortunadamente no es inevitable. Hay algunas medidas sencillas que puedes tomar para asegurarte de que, al final del d\u00eda, te sientes concentrado y despejado.<\/p><p>Recuerde que los s\u00edntomas de fatiga visual son la forma que tiene su cuerpo de indicarle que algo va mal, en particular con el entorno (y la luz) que rodea sus ojos. As\u00ed es, una mala iluminaci\u00f3n puede ser perjudicial para la salud. Corregir la iluminaci\u00f3n de su escritorio, ya sea en la oficina o en casa, puede reducir dr\u00e1sticamente la fatiga visual. Veamos <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/shop.dominionlighting.com\/landing\/lamps\">Iluminaci\u00f3n LED de escritorio<\/a><\/span> y la luz natural (nuestra fuente de luz favorita para ahorrar energ\u00eda) y c\u00f3mo reducir\u00e1n la fatiga ocular durante las largas jornadas de trabajo.<\/p><p>\u00a0<\/p><h3><strong>Comprender el efecto de la iluminaci\u00f3n en la fatiga ocular<\/strong><\/h3><p>Los usuarios de dispositivos digitales, y admit\u00e1moslo, somos la mayor\u00eda de nosotros, solemos experimentar visi\u00f3n borrosa, dolores de cabeza y sequedad ocular. El s\u00edndrome visual inform\u00e1tico (CVS) es m\u00e1s que una irritaci\u00f3n. Cuando vemos pantallas digitales, tendemos a parpadear menos, tenemos \u00e1ngulos y distancias de visi\u00f3n menos que ideales y a menudo nos enfrentamos a un contraste deficiente, reflejos y deslumbramientos. Si a esto a\u00f1adimos entornos mal dise\u00f1ados o excesivamente iluminados, los dolores de cabeza y la fatiga son casi inevitables. Aunque la fatiga visual puede ser temporal, tambi\u00e9n puede agravar otros problemas subyacentes y provocar problemas a m\u00e1s largo plazo.<\/p><p>\u00a0<\/p><h3><strong>La temida luz fluorescente<\/strong><\/h3><p>Antes de la iluminaci\u00f3n LED, la iluminaci\u00f3n fluorescente era la opci\u00f3n energ\u00e9ticamente eficiente para el dise\u00f1o de iluminaci\u00f3n de oficinas. Pero, aunque proporcionaba una luz barata y duradera, se hizo famosa por su parpadeo y su tonalidad verdosa enfermiza. Las versiones m\u00e1s recientes proporcionaban una luz m\u00e1s atractiva, pero la intensidad y el deslumbramiento general, junto con los reflejos de las superficies y las pantallas digitales de alto contraste te\u00f1idas de azul, se combinaban para crear unas circunstancias que no son nada buenas para la vista. Es la versi\u00f3n visual de escuchar m\u00fasica a todo volumen durante todo el d\u00eda. Aunque una luz m\u00e1s blanca y n\u00edtida ayuda a mantener la energ\u00eda y la atenci\u00f3n, pasarse con las bombillas de color blanco fr\u00edo o \"luz diurna\" conduce r\u00e1pidamente al agotamiento ocular.<\/p><p>\u00a0<\/p><h3><strong>Equilibrar la iluminaci\u00f3n de la oficina con la luz natural<\/strong><\/h3><p>Una luz natural abundante ayuda a reducir la fatiga visual y hace que el lugar de trabajo resulte atractivo. Sin embargo, siempre existe la posibilidad de que haya demasiado de algo bueno, con los reflejos y deslumbramientos excesivos que puede provocar un exceso de luz. La clave est\u00e1 en gestionar las persianas durante el d\u00eda. Empiece por observar cu\u00e1ndo y d\u00f3nde penetra la luz solar en su zona de trabajo y ajuste las persianas en consecuencia.<\/p><p>Las ventanas orientadas al sur suelen proporcionar la luz natural m\u00e1s brillante durante todo el d\u00eda, mientras que las ventanas orientadas al oeste requieren sombreado debido al calor y al deslumbramiento de la exposici\u00f3n directa al sol de \u00faltima hora de la tarde. Ajustar los niveles de sombra reducir\u00e1 el deslumbramiento y mantendr\u00e1 c\u00f3modos a los trabajadores durante las horas de mayor insolaci\u00f3n. Aclarar los niveles de luz artificial, especialmente con la iluminaci\u00f3n de tareas durante la luz solar intensa, ayudar\u00e1 a evitar el contraste excesivo que puede cansar a los ojos delicados.<\/p><p>\u00a0<\/p><h3><strong>A\u00f1ade variedad para que tus ojos descansen<\/strong><\/h3><p>Aunque es poco probable que pueda evitar la pantalla del ordenador, considere la posibilidad de a\u00f1adir una luz ambiental m\u00e1s suave y luces de escritorio espec\u00edficas para cada tarea con bombillas LED de temperatura de color m\u00e1s baja que emiten menos rayos de espectro azul. Seg\u00fan el Vision Council, estas luces LED pueden reducir la fatiga ocular a la vez que proporcionan una iluminaci\u00f3n espec\u00edfica para cada tarea. Como la mayor\u00eda tienen regulador de intensidad, puedes ajustar f\u00e1cilmente el brillo a lo largo del d\u00eda seg\u00fan tus necesidades y comodidad. Una iluminaci\u00f3n perfecta no significa una luz blanca deslumbrante que te bombardee: lo importante es el equilibrio.<\/p><p>Recuerde que el mito popular de la iluminaci\u00f3n en el lugar de trabajo es que m\u00e1s luz es mejor. Nuestros cuerpos est\u00e1n acostumbrados a luces y sombras variadas, por lo que iluminar demasiado un espacio es una forma segura de provocar fatiga visual inducida por el deslumbramiento. Concentre m\u00e1s luz en las zonas donde se necesita atenci\u00f3n y reduzca los niveles de iluminaci\u00f3n en otras zonas para proporcionar \u00e1reas de alivio visual.<\/p><p>En las oficinas dom\u00e9sticas, mezcle l\u00e1mparas de pie y peque\u00f1as luces de acento para proporcionar una luz c\u00e1lida y variada en lugar de depender \u00fanicamente de luces empotradas de intensidad m\u00e1xima. El uso de las nuevas bombillas y apliques LED de atenuaci\u00f3n c\u00e1lida te permitir\u00e1 ajustar la iluminaci\u00f3n a lo largo del d\u00eda, con una luz m\u00e1s blanca y brillante que aporte energ\u00eda y concentraci\u00f3n, y una luz m\u00e1s tenue y dorada que te proporcione momentos para recuperar el aliento y relajarte antes de la siguiente tarea.<\/p><p><strong>\u00a0<\/strong><\/p><h6>\u00bfQuiere crear un entorno de trabajo m\u00e1s saludable en la oficina o en casa? El equipo de Dominion Lighting le ofrece informaci\u00f3n y acceso a m\u00e1s de 300 fabricantes para ofrecerle el dise\u00f1o de iluminaci\u00f3n adecuado y confortable para su espacio de trabajo.<\/h6>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>After a long day, we\u2019ve all felt it: squinting with sore, dry, or itching eyes. Or worse, headaches, a sore neck, and fatigue from hours in front of a computer screen or in a bleak, fluorescent-lit office space. Eye strain might be common these days, but it fortunately isn\u2019t inevitable. There are a few easy [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":1769,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[73,141,140],"class_list":["post-1768","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lighting-store","tag-led-lighting-design","tag-office-lighting","tag-office-lighting-solutions"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dominionlighting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1768","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dominionlighting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dominionlighting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dominionlighting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dominionlighting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1768"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dominionlighting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1768\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dominionlighting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1769"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dominionlighting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1768"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dominionlighting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1768"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dominionlighting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1768"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}